Soruya: Servikal omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edileceği bir cevap vardır: Akut bir süre değilseniz, bu hastalığın nedenini kendiniz etkilemek.
Tıp araştırmayı tedavi eder - nedeni değil, hastalığın semptomları. Bu nedenle, doktorlar için umut etmeyin, merhemler, çaylar, enjeksiyonlar, fizyoterapi, simülatörler, masaj üzerine boşuna para atmayın. Listelenen fonların hiçbiri size yardımcı olmayacaktır.
Bu nedenle, kategorik olarak, paylaşmaktan mutluluk duyacağım servikal osteokondroz tedavisinde kişisel deneyimimin, birinizin bu sorunla başa çıkmasına yardımcı olacağı umuduyla.
Bununla birlikte, tedavide başarı çeşitli koşullara bağlı olacaktır:
- Kendinize yardım etme arzunuz;
- servikal osteokondrozun gerçek nedenini anlamaya hazır olma;
- Tedavide en katı benlik disipline uyum.
Servikal omurganın osteokondrozu hakkında bilmeniz gerekenler
Soruyu cevaplamak için: Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir, Hastalığın nedenini iyi anlamak gerekir. Bunu anlamak için omurganın anatomisine dönmeniz gerekecek.
Omurgamız, hayati kan damarları ve sinir gövdeleri için güçlü ama esnek bir durumdur. Omurganın iyi durumda desteklenmesi sağlık sorunları olmamak anlamına gelir.
Ancak, cehaletten ya da genç yaştan itibaren sağlığa karşı anlamsız bir tutum nedeniyle, omurgayı dikkatsizce tedavi ederiz: aşırı yükler, rahat pozlar al, bilgisayarda veya oturma çalışması sırasında masada saatlerce oturuyoruz, gergin bir durumda bir araba sürmek için çok fazla zaman harcıyoruz, vb.
Servikal omurga en hareketlidir. Elastik intervertebral disklerin olduğu yedi omurdan oluşur. Şekilde açıkça görülebilirler. Diskler omurgayı esnek hale getirir ve aynı zamanda güç verir.
Her intervertebral disk, içinde bir pulpoose çekirdeğinin bulunduğu lifli bir halkadan oluşur.
Servikal omurgada, dallı sinirler ve kan damarları aracılığıyla sadece beyinle birlikte değil, aynı zamanda omuz kuşağının organlarını da besleyen beyin omurilik sinir ve vertebral arter geçişi.
Servikal osteokondroz, fiziksel, enflamatuar veya zihinsel maruziyetin bir sonucu olarak servikal omurganın intervertebral disklerindeki değişikliklerdir. İntervertebral disklerin esnekliği ve gücü azalırken, yükseklikleri de azalır.
Gelecekte, hastalığı tedavi etmezseniz, intervertebral diskin lifli halkası sıkılır ve deforme olur, bu da çıkıntıya yol açabilir. Daha şiddetli durumlarda, diskin lifli halkası kırılır ve Pulpic çekirdeği, fıtıkta gösterildiği gibi vertebral deliklerden çıkan sinir uçlarını sıkarken fıtık şeklinde çıkar.
Bu nedenle, servikal osteokondrozun nedeni, servikal omurgadaki intervertebral disklerde zayıf kasların arka planına karşı bir değişikliktir. Ayrıca, hafif bir kas gerginliği bile omurların yer değiştirmesine yol açabilir, bunun sonucunda sinir uçları sıkıştırılır ve ağrı meydana gelir.
Ancak bunun sonucunda disklerde bir değişiklik var. Bu hareketsiz bir yaşam tarzı ve kalıtsal bir yatkınlık, metabolik bozukluklar ve yaralanmalar ve servikal omurgada ve diğerlerinde tuzların birikmesidir.
Servikal osteokondroz nasıl kendini gösterir? Tüm semptomlar, intervertebral disklerdeki değişikliklerin bir sonucu olarak, beyin, baş, boyun ve omuz kuşağına innervasyon ve kan akışının bozulduğunu göstermektedir. Bu nedenle, servikal osteokondroz belirtileri başın ve tapınakların arkasında baş ağrısıdır,
Kafanın keskin bir dönüşü ile baş dönmesi, kulaklarda gürültü, görme keskinliğinde bir azalma, işitme bozulması, boyunda ağrı, omuzlar, omuz bıçakları, eller ve bazen kalpte.
Servikal osteokondroz tedavi edilmezse, o zaman bozulmuş serebral dolaşım nedeniyle, migren, hipertansiyon, vevasküler distoni, işitme problemleri, gözler, koordinasyon, kardiyovasküler ve solunum sistemleri ile hastalıklar gelişir. İleri vakalarda beyin iskemi ve inme gelişebilir.
Servikal osteokondroz tedavisinde kişisel deneyim
Tanı servikal osteokondroz, 45 yaşında bir nöropatolog verildi. Boynumun röntgeni resmine baktıktan sonra, tanının yanındaki kart üzerine yazdı: C5-C6 ve C6-C7 vertebraları arasındaki disklerin yüksekliği önemli ölçüde azaldı. Sık sık baş ağrılarıyla işkence gördüm, kulaklarımda çınladı, boynumda ağrı.
Soru ortaya çıktı: Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir. Doktor, intervertebral diskler deforme olduğu için osteokondrozun tamamen iyileştirilmesinin imkansız olduğunu sakin bir şekilde “güvence altına aldı”. O bana ucuz değil, bu fiyatlarla merhem ve doğrudan masaya oturmamı tavsiye etti. 90'lardı, merhemleri sol eczanede bir nöropatolog tarifine göre aldım. Fakat rahatlama merhemi getirmedi, acı hayatımı zehirledi.
Tanıdıkların tavsiyesi üzerine, daha yüksek tıp eğitimi ile manuel terapide ücretli bir uzmanın hizmetlerine döndüm. Servikal omurları hissettikten sonra, başımı döndü, 180 derece gibi görünüyordu, kolay, aydınlanmış ve ağrılı değil. Ancak, prosedür açıkça tehlikeliydi. Manoalist, üç gün boyunca favori bir pozda değil, doğrudan masaya oturmanız gerektiği konusunda uyardı.
İki gün boyunca önerileri takip ettim ve sonra unuttum. Birkaç gün sonra, durumum yine bir doktoru - bir manuelist - ziyaret etmeden önce olduğu gibi oldu. Bu deneyim bana servikal omurganın osteokondrozunu nasıl tedavi edeceğimi anlattı. Osteokondroz ile ilgili tüm literatürü yeniden okuduktan sonra, hastalığın nedenini bağımsız olarak etkilemek zorunda olduğumu fark ettim. Buradaki doktorlar asistan değil. Disklerin deformasyonunu değiştirmek imkansızdır, ancak servikal omurgayı gerebilir ve böylece sinir uçları ve kan damarları üzerindeki basıncı azaltabilirsiniz.
Evde her zaman yatay bir çubuğumuz vardı, sabahları asılı, boyun hariç tüm omurganın iyi bir gerilmesini elde edersiniz. Boynu germek için birçok yol denedim ve servikal osteokondroz tedavisi için kendi sistemimi geliştirdim:
- Duruşunu değiştirdi. Kolay değildi ve hemen gerçekleşmedi, ama benlik disiplin ve motivasyon sağlıklı hissetmeme yardımcı oldu. Sık sık duruşumdaki aynaya baktım, kontrol ettim, duvara yaklaştım: Kafam duvara dokunmalı, yani topuklarla aynı çizgide olmalı. Her zaman başımı ve omuzlarımı düz tutmaya çalışıyorum. Bugün, 60 yaşındayken, yirmi yıl öncesine göre daha iyi bir duruşum var.
- Sabah ve akşam her gün Tao canlandırma sisteminden "kaplumbağa" egzersiz yapıyorum. Bazen boyunda, üst sırtta veya omuzlarda gerginlik veya sertleşme hissedersem daha sık yaparım. Kaplumbağanın kaplumbağasını şekilde olduğu gibi oturun:
- Çenenizi göğsünüze indirin, başınızı başınızla yukarı çekin. Yavaşça nefes al. Şu anda, boyun arkası uzanır ve omuzlar düşer;
- Yavaşça nefes verin, sanki boynun arkasına dokunmak istiyormuş gibi başın arkasını aşağı çekin. Çene uzanır, boğaz hafifçe gerilir. Omuzlar, kulaklara dokunmak üzereymiş gibi, başın her iki tarafında da yükselir;
- Her şeyi yavaşça yapmaya çalışarak bu döngüyü 10-12 kez tekrarlayın.
Kaplumbağanın egzersizi, servikal omurganın güvenli gerilmesine katkıda bulunur, boyun ve omuz kaslarını güçlendirir, yorgunluğu, sertleşmeyi ve ağrıyı ortadan kaldırır, metabolizmayı iyileştirir ve vücudu gençleştirir.
- "Kaplumbağa" a ek olarak, tüm omuz kuşağını rahatlatmak için bir egzersiz yapıyorum, ayrıca oturuyor:
- Omuzlarınızı 10 kez kaldırın ve indirin; Başınızı yavaşça sola doğru eğin - her omuza sağa 10 kez sağlayın;
- Başınızı yavaşça öne doğru eğin - 10 kez geri;
- Başınızı önce sağa (sağ kulak sağ omzuna) eğin, sonra yavaşça, boynunu uzatın ve başınızı fırlatın, omurgaya ve sol omuza yuvarlayın. Sonra sol omuzdan - sağa. Her omuza 10 yarık yapın;
- Rahatlayın, omurgayı tekrar düzeltin, gövdenin ağırlığını kuyruk kemiğindeki dengeleyin ve soldan sağa, sonra sağdan 10 kez bir gövde ile dairesel hareketleri yavaşça yapmaya başlayın. Aynı zamanda, baş, omuzlar, eller rotasyonda rahatlar.
Bu egzersiz, gevşemeye ek olarak, tüm hücrelerin ve organların enerji beslenmesini normalleştirerek vücudun iyileştirici güçlerini uyandırır.
- Bilgisayarda uzun süre çalıştığımda bir boyun yakası koydum (bir eczaneden satın alınabilir). Uzun, bir iki saat boyunca oturmuyorum. Bu, başınızı düz tutmanızı sağlar.
- Garip bir pozdan, örneğin, TV tarafından otururken veya ülkede çalışırken, kulaklarımda veya baş ağrılarımda bir zil sesi duyduğumu fark etseydim, hemen rahatlıyorum (burada okudum), daha sonra kaplumbağanın egzersizini yapıyorum. Arama ve ağrı 5-10 dakika içinde geçer.
Boyun ve omuz kemerinin kaslarının gevşemesi ve gerilmesi günlük yaşamınızın bir parçası olmalı, o zaman servikal osteokondroz gibi bir tanıya sahip, harika hissedeceksiniz.
Egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışın.
Burada hastalığın bu tedavisinin alevlenme dışında mümkün olduğunu not etmek istiyorum. Hipotermiden veya herhangi bir enfeksiyondan sinirlerin ihlali ile akut bir servikal osteokondroz döneminiz varsa, bir doktora bakın ve alevlenme geçer geçmez öngörülen blokajı, enjeksiyonları vb. Alın, yöntemimi uygulayabilirsiniz.
Ayrıca bir notsınız: Boynunuza sıcak bir duş alarak veya banyoya yakalanarak boyun kaslarınızı gevşetebilirsiniz.
Mobil bir yaşam tarzına öncülük edin, ancak omuz kasları gergin olduğundan, omuz kasları gergin olduğundan, omuz kasları süzülür ve boyunda sinir ve kan damarlarının köklerinde ihlal eder.
Genellikle temiz havada küçük bir yastık üzerinde uyuyun, streslerinizin servikal ve omuz bölgelerini zorlamaması ve osteokondroz semptomlarını daha da kötüleştirmemesi için olumsuz düşünceleri pozitif olarak değiştirin.
Doğru beslenmeye uyun. Şeker ve beyaz ekmeği, fırın ürünlerini diyetinizden hariç tutun. Daha fazla sebze, meyve ve tahıl yiyin.
Şimdi, umarım servikal omurganın osteokondrozunu nasıl tedavi edeceğinizi anlarsınız.
Kendinize güvenin ve servikal osteokondrozunuzla acı çekmeden yaşayın!